વજન ઘટાડવાનો આહારઃ હેલ્ધી મૂંગ દાળનો સૂપ વજન ઘટાડવા માટેના ડાયટ પ્લાનમાં સામેલ છે, વજન સરળતાથી ઓછું થવા લાગશે.

નવી દિલ્હીઃ કઠોળ પ્રોટીનનો ખૂબ જ સારો સ્ત્રોત છે.મગની દાળ ખૂબ આરોગ્યપ્રદ અને હળવી દાળ છે. સામાન્ય રીતે લોકો તેને ખીચડી, સાદી દાળ અથવા નમકીનના રૂપમાં ખાવાનું પસંદ કરે છે. પણ શું તમે ક્યારેય મગની દાળનો સૂપ બનાવ્યો છે અને પીધો છે? જો નહીં તો આજે અમે તમારા માટે હેલ્ધી અને ટેસ્ટી મૂંગ દાળ સૂપ બનાવવાની રીત લાવ્યા છીએ. તે તમારા માટે વજન ઘટાડવાનું પણ સરળ બનાવે છે. આ સિવાય તે તમારા શરીરમાં લોહીની ઉણપને પૂરી કરવામાં પણ મદદરૂપ છે, તો ચાલો જાણીએ મગની દાળનું સૂપ બનાવવાની રેસિપી-

  • તેને બનાવવા માટે, મગની દાળને ધોઈને લગભગ 30 મિનિટ સુધી પલાળી રાખો.
  • પછી તમે તેને પ્રેશર કૂકરમાં સારી રીતે ઉકાળો.
    તે પછી તમે તેને સારી રીતે મેશ કરીને રાખો.
    આ પછી એક કડાઈમાં ઘી ગરમ કરવા માટે ગરમ કરો.
    પછી તમે તેમાં સરસવ, જીરું, હિંગ અને હળદરનો પાવડર ઉમેરો.
    આ પછી તેમાં સ્વાદ પ્રમાણે મીઠું નાખીને મિક્સ કરો.
    હવે તમારું મગ દાળ સૂપ તૈયાર છે.

જો તમે કંઈક હળવું અને હેલ્ધી ખાવા ઈચ્છો છો, તો મગની દાળનો સૂપ વધુ સારો વિકલ્પ છે. તમે તેને લંચ અથવા ડિનરમાં બનાવીને તેનું સેવન કરી શકો છો, જેના કારણે તમારું પાચન સારું રહે છે. મગની દાળમાં ભરપૂર માત્રામાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે જે તમારા શરીરમાં ગેસને જમા થતા અટકાવે છે. આ સિવાય તે પચવામાં પણ ખૂબ જ સરળ છે. મગની દાળમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે લાલ રક્તકણોના આવશ્યક ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે.

તે તમારા શરીરને એનિમિયાથી બચાવે છે. આ સાથે તમારું બ્લડ સર્ક્યુલેશન પણ સુધરે છે. મગની દાળનો સૂપ પીવાથી વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે.

અહી થી તમે શેર કરી શકો છો.

Leave a Reply

Your email address will not be published.